多鈣 多健康
人體含量最豐富的礦物質為鈣質，99%的鈣質是分布在骨骼與牙齒，如果鈣質攝取不足或維生素D缺乏，嬰幼兒會出現生長遲緩、骨骼發育不全或變形、牙齒容易損壞的現象；在成人身上則有骨質軟化症、骨質疏鬆症等疾病。
營養師提供六大守則讓您藉由改變生活習慣，調整飲食來增加人體對鈣質的攝取及吸收。如：1、多喝牛奶及多選用奶類製品，如優酪乳、優格、乾酪2、多吃高鈣食物，如小魚乾、豆類製品、深綠色蔬菜3、多啃骨頭，吃骨髓不吐軟骨4、適當補充鈣片5、攝取足夠的維生素D6、養成規律運動習慣，讓您長得壯又健康。
營養師提供六大守則讓您藉由改變生活習慣，調整飲食來增加人體對鈣質的攝取及吸收。如：1、多喝牛奶及多選用奶類製品，如優酪乳、優格、乾酪2、多吃高鈣食物，如小魚乾、豆類製品、深綠色蔬菜3、多啃骨頭，吃骨髓不吐軟骨4、適當補充鈣片5、攝取足夠的維生素D6、養成規律運動習慣，讓您長得壯又健康。
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